[...] 3tyg. temu, w celu zredukowania nadwagi (dieta itp jest oraz poprawieniu sylwetki ciala i wyrobieniu sobie miesni (duzo tluszczu malo sily, malo miesni). Tak wiec wszystko ladnie idzie ale wogole nie czuje klatki piersiowej podczas cwiczenia jak i po do tego bardzo slabo mi to idzie (zaczalem z kolega, jak inne cwiczenia ida mi dobrze to klatka [...]
Witam, jestem nowy na tym forum. Mam taki jeden problem. Od 4 miesięcy chodzę na siłownie i bardzo chciałbym włączyć białko do mojej diety. Tylko że jak wypijam shake dalej jestem głodny, nie wiem czemu tak się dzieje. Obecnie moja waga to 76kg, a wzrost to 177 cm utrzymuje mi się również oponka gdyż kiedyś ważyłem 100 kg. Oto moja dieta: 6.30 - [...]
Witam! Raczej ciężko byłoby mi znaleźć odpowiedź na to pytanie więc zakładam temat. Mianowicie chodzi mi o to czy jeśli chcę być wystarczająco rozciągnięty żeby na przykład (chodzę na karate) mawashi geri mi ładnie na głowe wychodziło itp to czy dobrym sposobem na rozciąganie jest coś takiego, że np.jakis czas w dniu przeznacze sobie na to że [...]
[...] -Stanazolol Balkan 10mg/100 tab -Stanazolol Euro Chem 10mg/100tab -Stanozolol Geneza 10mg/100 tab Do Oxy mam taki Dostep na dzień dzisiejszy!! -Oxandrolon Geneza 10mg/100 tab -Oxanex 10 Razak 10mg/100 tab -Xnavar Lyka Labs 10mg/100 tab Dzisiaj Zakupilem Tescia Testolic mam nadzieje ladnie wyglad i byc moze fajnie kopie:) Bd po sogu pozdrawiam
Dzisiaj podczas zarywania lasek na mieście szpanowalem swoimi bicepsami. Oprócz niezwykle ładnie rozwiniętych biców... No dobra, dosyc tych kłamstw xD. Po prostu zauważyłem, że przedrzmiona mi sie tak jakby delikatnie powiekszyly. W tylnej części przedramion (tej bliżej ramion) dostrzegłem nawet muła! Pomyślałem więc, czy przedramion i nadgarstkow [...]
Potrzebuje redukcji i liczę na wasze cenne rady , napiszę tak mam diete jednak przesadziłem z cal jak widac i mnie zalało daje zdjęcia pleców tam najlepiej widać ilość tłuszczu , jest go troche i potrzebuje go ładnie spalić , będę tutaj dodawał fotki z efektami jestem strasznie zdeterminowany ale potrzebuje porad waszych , oprócz diety , aeroby po [...]
Witam Na początku chce zaznaczyć, ze naczytałem się już mnóstwo artykułów i stron na forach na temat suplementacji, diety i treningu.Teraz przyszedł czas na ćwiczenia i chce ładnie mówiąc rozj***ć system tzn zrobić sobie dobrze :D a konkretnie moim plecom i klatce.Nie chce katować bica,nóg,itp.(choć bez tego się nie obejdzie) Chce poprzez [...]
Witam serdecznie Mam pewien dylemat jestem osoba która dopiero raczkuje na siłowni i z treningami jak i dieta , chciałbym sie poradzić was jakie treningi stosować i jaka dietę ? Moje oczekiwania to zredukowanie tkanki tłuszczowej bez utraty mięśni , mam 180 cm wzrostu i wazę 90 kg chciałbym spalić z brzucha tłuszcz i posiadać "kaloryfer" tylko ze [...]
Witam mam do sprzedania bialko WPC 1800g smak czekoladowy a także mam WPC rozpoczete zjadłem 300g(spowrotem ładnie zamkniete) wiec jest 1500g smak waniliowy. Mam do sprzedania także TCM 1100 Olimpa 11 blistrów po 30 kapsów Cena białka 65zł za 1800g 55zł za 1500g jak ktoś chce kupic obydwa to cena 110zł kreatyna 60zł za 330 kapsów mam tez [...]
[...] sie co jeszcze mi trzeba, jakas oslonka watrobo wa a moze?? Generalnie decudyje sie na oxe gdyz zalezy mi na podskoczenie do gory z sila i poprawa sylwetki, licze ze zjade ladnie z brzuchem. Dzieki za jakies propozycje z gory. Nie wiem czy uda mi sie wklic dobrze zdjecie opakowania anavaru, jest juz trovhe zmeczone gdyz walalo mi sie po pokoju [...]
Witam. Bylem na 5-tygodniowym cyklu na PH. Caly cykl przebiegl bardzo pomyslnie. Nic nie boli, wszytko ladnie pieknie, ale.... no wlasnie.. Skonczylem cykl i wszedlem na Clomid. Oprocz Clomidu biore ester kreatyny + tribullusa w duzych dawkach. Jestem 8 dzien na Clomidzie, a wacek flak. Libido mam takie, ze mogla by przedemna stanac naga Angelina [...]
Wiem, widziałem obok podobny temat, jednak warunki i wiek jest inny. Otóż mam 15 lat, 177/66 więc waga normalna. Mam problem z klatą gdyż mięśnie są normalnie, ale pod skórą. A jakby na "czubku" jest tłuszcz - mówię o okolicach sutka. Sutek tak samo jest taki nabrzmiały, ale sytuacja zmienia się gdy po prostu potrę, bądź prysznic czy coś to się [...]
Kumplowi zostały 4 szoty npp z BD, termin ważności na flakonie 12.2009. Zdecydował się to wbijać, począwszy od dnia dzisiejszego, dawka 100 mg e2d. Wiem, że było wiele pytań o stosowanie środków po terminie, więc jako że sam robię mu te szoty będę zdawał reakcje na ten temat, czyli jak się czuję, czy miejsce iniekcji jakoś dziwnie nie napuchło [...]
Siemanko. Dzis mija równe pół roku od kiedy zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w swoim życiu.takze ocencie osiagi,licze na szczere komentarze. wiec w pół roku masówki: 60-72 kg obecnie, biceps-30-37 cm, klatka zbytnio nie ruszyła lecz sie zarysowała juz ładnie ale nie mierzyłem.Oglnie poprrawa sylwetki,nabralem postury juz jest ok,kaptury sa juz duze [...]
Witam mam maly problem przy pozycji wyjsciowej i ruchu przy wykonywaniu martwego ciagu... ogladalem duzo filmow instruktazowych czy to polskich czy zagranicznych wszystko ladnie krok po kroku wytlumaczone.przy pozycji wyjsciowej biodra maja byc wyzej niz kolana klatka wypieta lopakti sciagniete glowa do gory ...ja nie moge przy tej pozycji miec [...]
Witam! Ćwiczę od 15 czerwca w domu ze swoim sprzętem: drążek do podciągania, hantle 5kg, expander - sprężynki do rozciągania, i Teraz wam pokaże mój trening który robię codziennie i prosił bym o korektę jeżeli coś nie tak a jeżeli jest bardzo źle to o wyrozumiałość Przysiady: 15x po 3 serie Skip: 1min 3 serie Hantle: wzdłuż tułowia i do góry 6x [...]
chcialbym sie dowiedziec jak szybko mozna przypakowac klate czy przez robienie pommpek mozna ladnie ja wyrzezbic???wczesniej troszke ćwiczylem ale po 2uch latach wszystko mi sie pozlewalo chcialbym rowniez sie dowiedziec jakich tez najlepiej odzywek uzywac
[...] nich im sie podobaja, albo taka carmen electra heh ta tona makijazu... i ja tego nie rozumiem. niby was to brzydzi itd. ale w gruncie rzeczy chcielibyscie zeby wasza laska ladnie wygladala, nie miala niedoskonalosci itd :/ moze mnie rozjasnicie? tu macie stronke z gwiazdami bez tapety...ktore wam sie zazwyczaj podobaja [...]
Siema. Na ostatnim(trzecim) cyklu z serii S.a.w + cm3 ładnie mnie porobiło. Zastanawiam się nad zakupem mocniejszego zestawu niż ostatni z czego wybrałem takie oto suplementy: (Kwota to 200 zł na same stacki) CEL: Czysta masa mięśniowa + siła (chciałbym dorzucić spalacz ale czy się opłaca?) 1.Xpand xtreme pump + olimp creatine xplode 2.Nitrobolon [...]
Cześć. Piszę raczej w kwestii porady. Nie wiem za bardzo co zrobić, a jak już to jak. Właściwie od bardzo długiego czasu jestem na (teoretycznie) ujemnym bilansie kalorycznym. Przynajmniej przez większość czasu. Starałem się forsować wyrzeźbienie moich "małych" mięśni, ale ostatnio czuję, że to nie działa. Czy nie powinienem nieco zluzować, [...]
